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  • Jun 18 Tue 2013 10:18
  • 幽默

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銀髮族寒冬抗心疾11功法銀髮族寒冬抗心疾11功法 在寒流來襲的冬季,心臟病、高血壓性疾病容易惡化,也是腦血管病變、急性心肌梗塞較好發的季節,原因有下列幾種:一、低溫狀態下,週濾心邊血管會收縮,造成血管阻力及血壓上升,使心臟負荷增加,增加腦溢血和心肌梗塞發作機會。二、氣溫下降會引起心臟冠狀動脈收縮,尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處,更易受到寒冷天氣商務中心刺激而縮緊,造成血流不順暢,加劇心肌缺氧、加重心絞痛症狀。三、由於寒冷而顫抖,身體消耗能量以產生熱量,此時心臟須加倍工作量,就易增加心肌梗塞發作機會。四、冬季容易罹患呼吸小型辦公室系統毛病,如上呼吸道感染、支氣炎、肺炎與氣喘等,都會加重原有心臟血管疾病病情。因此,寒冬的確是心臟血管疾病患者的大敵,以下提供幾點建議,希望國人,尤其是年長者,都能平安愉辦公室出租快渡過寒冬:一、注意保暖,尤其不要忽略厚毛襪,維持足夠的足部血液循環。二、攝取適當而足夠的水份。三、飲食方面勿太鹹、太油,少吃高膽固醇東西,如蛋黃、內臟等,避免飲用刺激性宜蘭民宿食物。四、三餐不要吃太飽,差不多八分飽即可,對腸胃道及心臟負擔較少。五、適度運動與休息,最安全的運動是走路,根據身體狀況及醫師允許,一天可走路30至60分鐘,活動中如感到不舒九份民宿服就應該休息,不要寒天逆風而走。六、排除或治療其他危險因子,如吸煙、肥胖、糖尿病等。七、最重要的要積極控制高血壓,一日至少量血壓兩次以上,按時服用藥物。八、保持情緒穩定,租辦公室心平氣和,喜樂的心乃是良藥。九、避免便秘,養成每天大便習慣,避免排便時用力。增加排便暢通方法:(1)多吃蔬菜水果、雜穀食物;(2)多作腹部運動;(3)每天按蹲廁所;(4)必要時求助醫辦公室出租師。十、預防上呼吸道感染,上呼吸道感染會加重心臟病。預防方法:(1)適當保暖;(2)少出入公共場所;(3)充足睡眠與休息;(4)足夠營養增加抵抗力。十一、注射流感疫苗,流行性感冒對免買屋疫力差的年長者威脅很大,在老年人當中會造成不少的死亡率。【2006/12/30 台灣新生報 文╱王鑑忠(振興復健醫學中心心臟血管內科醫師)】以上內容感謝 夢舟兒 E.Mail 轉寄提供,由 夢租辦公室筠 整理編輯分享!

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